부푸레기

셰계적인 명상터

-나는 마고성을 볼 때마다 '세도나의 볼텍스 에너지도 강하지만 인간의 신념이 가진 에너지는 또 얼마나 강한가' 하고 지난날을 돌아본다. 다. 이 세상에 그 어떤 물질보다 단단하고 강력한 것이 사람의 신념이다.

내가 주로 머무는 곳은 미국 아리존주 세도나다. 이곳은 풍광이 아름다우며, 신비스러운 기 에너지가 응집된 볼텍스가 집중적으로 모여 있어 세계적인 명상지로 유명하다. 그랜드캐년에서 약 2시간 거리에 있는 세도나는 예로부터 인디언들의 성지로 알려진 곳이다. 세도나 시민들은 신이 그랜드 캐년을 창조했다면 그 신이 사는 곳은 세도나라고 말할 정도로 이곳에 대한 자부심이 대단하다.

세도나에서도 가장 신령스럽고 아름다운 곳에 '마고성'이 있다. 마고성이라는 이름은 내가 붙였는데, 원래 마고성은 신라시대 박제상이 쓴 <부도지>에 나오는 지구 어머니가 사는 성으로 성서의 에덴동산에 해당하는, 인류가 유래한 장소다. 

내가 마고성을 보게 된 것은 세도나에 정착하고 나서도 한침이 지났을 때였다. 명상 여행을 할 수 있는 트레일코스를 개척하다가 우연히 도심 중앙에 있는 언덕을 오르게 되었는데, 그 정상에 집 한 채가 눈에 띄었다. 그 집은 세도나의 유명한 붉은 바위산들을 한눈에 볼 수 있는 높은 곳에 위치해 있어 누가 봐도 천하 명당이었다. 

나는 그 전망 좋은 집에서 그곳의 에너지를 직접 느껴보고 싶었다. 그런데 대문 앞에 'No trespassing(출입금지)' 이라는 팻말이 붙어 있었다. 문연 열려 있었지만 들어갈 수가 없었다. 그래도 주인에게 잘 말하면 구경할 수 있으리라 생각하고 한참을 대문 밖에서 서성거렸다.

한 시간쯤 지나자 그 집에서 젊은 여성이 나타났다. 나는 아주 반갑게 인사를 건네며, "단 5분이라도 좋으니 이 아름다운 집을 구경하고 싶다" 고 정중하게 요청했다. 그런데 이 여성은 "Get out" 하면서 "쾅" 하고 문을 닫아버렸다. "이곳은 사유지고, 하루에도 수십명씩 나 같은 사람이 찾아오며, 아직 누구에게도 공개하 적이 없다" 는 것이 쫒겨난 이유였다. 나는 얼굴이 화끈 달아오르는 것을 느끼며 떨어지지 않는 발걸음을 옮겨야 했다. 그때 마음속으로 맹세했다.

'지금은 내가 단 5분도 이 집에 들어가 볼 수 없지만 10년 후에는 반드시 이집의 주인이 되겠다' 당시 나는 세도나에 작은 집도 한 채 없었다. 현실적으로 내가 그 비싼 집을 산다는 것은 누가 봐도 불가능한 일이었다. 그런데 정말 그 꿈이 10년 후에 이루어졌다. 나는 10년동안 그 집의 주인이 되는 모습을 그렸고, 어려운 일이 있을 때마다 마고성을 바라보며 힘을 냈다.

그동안 세도나에서 명상 가이드 일을 열심히 하면서 나는 사람들의 건강을 보살펴주기도 했다. 당시에 팔을 잘 못 쓰고 거동이 불편한 할머니 한 분이 우연히 눈에 띄어서 집으로 초대한 저기 있었다. 할머니 한 분이 우연히 눈에 띄어서 집으로 초대한 적이 있었다. 할머니를 정성껏 보살펴드리고 대화를 나누던 중에 할머니가 마고성의 집주인이라는 것을 알게 되었다.

할머니는 그 집에 얽히 사연을 소상히 들려주었다. 그리고 얼마전에 집을 팔려고 내놓았는데 결국 계약이 파기되었다고 했다. 사연인즉슨, 헐리우드이 한 유명 배우가 결혼을 앞두고 그 집을 사기 위해 계약금을 걸고 갔는데, 이후 약혼녀와 헤어지는 바람에 계약을 취소한 것이다. 나는 그 이야기를 들으면서 '아, 드디어 10년만에 기회가 오는구나' 하고 가슴이 벅찼다.

할머니는 그 영화배우에게 받은 계약금도 있다면서 원래 그 집을 구이했던 원가에서 별로 남기지도 않고 파격적인 가격으로 집을 나에게 팔았다. 드디어 내가 그토록 꿈꾸던 마고성의 주인이 된것이다.

마고성은 세도나의 볼텍스 에너지  네 곳을 합한 것보다 더 강력한 에너지가 모인 장소로 지구 어머니, '마고' 의 영혼을 느낄 수 있는 영적인 명상터다. 한 사람이 소유하며 살기에는 에너지가 너무 크고 아름다워서 나는 마고성을 비영리법인인 '타오펠로우십'에 기증했다. 마고성은 특별한 사람들과의 특별한 만남을 위해서만 사용하는데 이곳에서의 만남을 통해 좋은 일들이 많이 일어나고 있다.

나는 마고성을 볼 때마다 '세도나의 볼텍스 에너지도 강하지만 인간의 신념이 가진 에너지는 또 얼마나 강한가' 하고 지난날을 톨아본다. 이 세상에 그 어떤 물질보다 단단하고 강력한 것이 사람의 신념이다. 나는 손톱만 한 희망이라도 있다면 그것을 붙잡고 끊임없이 꿈을 키워왔다. 당장은 아무것도 가진 게 없고 준비된 게 없어도 그것은 꿈을 이루는 데 전혀 문제가 되지 않았다.

중요한 것은 내가 건강하고 열정만 있다면, 그리고 정말로 원하는 게 분명하다면 아무리 태산 같은 꿈도 성취할 수 있다는 것이다. 나라고 해서 특별히 남에게 없는 능력을 타고 난 것이 아니다. 내가 이루었다면 당신도 분명히 이룰 수 있다. 모든 사람이 나처럼 할 수 있다.

나는 '선택하면 이루어진다'는  BOS법칙을 체험한 것이다. 중요한 것은 신념이다. 누구나 신념을 가지고 선택하면 꿈을 이룰 수 있다. 그러니 당신도 손톱만 한 희망이라도 있다면 그것을 품어라. 그리고 신념과 열정을 가지고 꿈으 이루어라.

뇌파진동을 하면 어떤 변화가 일어나는가

자연치유력이 활성화되어 자가면역력을 높인다

-뇌간은 중뇌, 뇌교, 연수 세 부분으로 이루어지며,. 뇌의 가장 아랫부분에 위치해 척수와 연결된다. 뇌간은 스트레스와 공포, 욕구, 쾌락 같은 감정 반응과도 관련이 깊다. 뇌는 매우 섬세하고 유동적인 조직이므로머리를 흔들면 시냅스간에 정보가 잘 처리되지 않는다. 

생각이 끊기게 되는 것이다. 이렇게 잡념이 사라지면 연쇄적으로 뇌간에 에너지가 집중되어 생명중추로서의 기능이 활성화된다. 이는 곧 자연치유력의 향상을 의미한다. 자연치유력이 향상되면 몸이 겪는 여러 가지 문제들을 몸이 스스로 치료한다.

최적의 두뇌 컨디션을 유지하여 집중력을 높인다

-최근 의학의 발전은 몸과 뇌를 분리해서 생각하는 편견에서 벗어나 몸과 뇌는 서로 분리되지 않고 영향을 주고받는 하나라는 것을 밝혀내고 있다. 몸을 단련하는 것이 뇌를 단련하는 효과를 낸다는 것.

특히 뇌파진동은 가볍게 흔드는 것만으로도 두통이 사라지고 머리가 맑아지는 효과가 있다. 목 부위에는 경동맥 등 뇌로 올라가는 주요 혈관, 여러 갈래의 근육, 경추, 12쌍의 뇌신경 등 주요 조직이 많이 몰려 있다. 고개를 좌우로 흔드는 동작을 반복하면 혈관, 근육, 신경, 뼈에 직접적인 영향을 미쳐 뇌의 기능뿐 아니라 몸의 기능까지 활성화되는 것이다. 이렇게 몸이 최적의 컨디션을 유지하면 집중력 또한 높아진다.

뇌의 노화를 방지한다

-뇌의 노화는 모든 사람들이 겪는 변화다. 뇌는 노화하면 붚가 줄어든다. 65세가 되면 20세와 비교해 10퍼센트 정도의 부피가 줄어든다. 계속해서 신경세포가 사라지거나 크기가 줄고 시냅스 수가 적어지기 때문이다. 특히 고차원적인 기억과 관련된 해마와 해마 주면의 측두엽 또한 크게 위축된다. 또 뇌혈관도 약해져 혈류량도 줄어들고 치매의 원인인 아밀로이드를 비롯한 해로운 노폐물들도 잘 쌓이게 된다. 

그러나 사람마다 뇌를 어떻게 관리하느냐에 따라 노화 정도는 다르다. 같은 60세라도 85세의 뇌와 30세의 뇌로 나뉠 수 있다. 뇌파진동은 뇌의 노화를 방지하는 두뇌 단련버의 하나라고 할 수 있다. 성인병의 대부분은 혈관이 막히는 데서 시작한다. 주요 사망원인 중의 하나인 뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 생기는 증상이다. 뇌에 있는 굵은 혈관이 막히면 뇌경색을 , 가는 혈관이 막히면 기억상실증 및 치매 현상을 일으킨다. 뇌파 진동은 혈액순환을 촉진시키고 호흡, 심박수, 혈압에 영향을 미쳐 뇌를 젊게 유지시킨다.

스스로 감정을 조절하고 긍정적인 선택을 할 수 있게 한다

-우리는 간혹 뭔가 골치 아플 때 무의식적으로 머리를 세차게 흔든다. 머리를 흔들면 골치 아픈 생각을 계속 하려고 해도 할 수가 없다. 흔드는 동안 뇌세포들 사이의 정보처리가 멈추기 때문이다. 생가뇌인 대뇌피질이 잠잠해지면 생명중추인 뇌간이 활성화되어 뇌와 몸 전체의 기능이 조화와 균형을 찾는다.

이 과정에서 긴장과 스트레스 등 현대인들이 겪는 대부분의 심인성 질환들이 해소된다. 또 뇌파진동을 통해 부정적인 감정을 느끼기 쉬운 뇌파 상태에서 뇌파가 안정되면 자아 존중감과 자신감이 커진다. 그리하여 같은 문제 상황에서도 부정적인 선택이 아니 긍정적인 선택을 통해 삶의 적극성을 실현해 간다.

공감지수를 높여 좋은 사람을 끌어당기는 힘이 커진다

-1천억 개에 달하는 뇌신경세포들 중에 '거울신경' 이라는 것이 있다. 우리가 상대의 의도를 이햐하고, 정서에 공감할수 있는 것은 바로 이 거울신경의 작용 때문이다. 뇌파진동은 거울신경의 기능을 강화시켜 타인에 대한 공감 지수를 높인다.

아이의 고통을 실제로 느끼는 엄마의 동감고통이나 주변 사람의 감정이 전이되는 것도 거울신경 때문에 일어나는 반응이다. 공감능력은 가장 훌륭한 사랑의 기술이라고 할 수 있으니, 뇌파진동으로 타인을 더 깊이 이해하고 사랑하게 된다.

옛 속담에 '끼리끼리 어울린다' 라는 말이 있다. 이 속담에는 파동의 동조화 원리가 담겨 있다. 이 속담에는 파동의 동조화 원리가 담겨있다. 동조 현상 또한 거울 신경과 관련이 있다. 내가 충만한 에너지를 갖고 있으면 그런 에너지를 가진 사람들이 끌려오게 마련이다. 뇌파진동을 통해 내 몸과 마음이 좋은 상태일 때 좋은 사람을 끌어당기는 힘 또한 커진다.

나쁜 습관에서 벗어나 좋은 습관을 만든다 

-뇌파진동으로 몸과 마음의 균형을 유지하면, 몸에 대한 감가이 예민해진다. 몸에 이상이 생기면 쉽게 자각할 수 있게 해준다. 또한 술이나 담배, 몸에 좋지 않는 음식 등은 자기도 모르는 사이에 몸에서 거부 반응을 일으키기 때문에 절로 피하게 된다.

또 3층노의 수직 통합을 통해 생가과 감정과 몸의 감각이 일치하면, 억지로 노력하지 않아도 마음먹은 대로 몸이 움직여진다. 예를 들어, 뇌파진도으로 아침에 알람 없이도 일찍 어ㅣㄹ어날 수 있는 최적의 몸 상태를 만들면, 자연스럽게 아침형 인간이 될 수 있다.

뇌통합으로 직관력, 통찰력, 문제 해결력이 향상된다

-뇌파진동을 하면 좌우뇌를 잇는 다리라 할 수 있는 뇌량을 활성화하여 좌뇌와 우뇌의 커뮤니케이션이 활발해진다. 이렇게 좌우뇌 교류가 활발해지면 한누에 상황을 파악하고 처리하는 힘이 커진다. 또 한꺼번에 여러 가지 일을 하는 멀티태스킹도 가능해진다.

뇌파진동은 좌우뇌 커뮤니케이션이 활발해지는 수평통합 외에도 대뇌피질, 대뇌변연계, 뇌간의 수직 통합 또한 동시에 이뤄낸다. 이렇게 입체적이고 다층적인 뇌통합으로 통찰력과 직관력이 커진다. 뿐만 아니라 문제 상황을 지혜롭게 대처할 수 있게 된다. 

뇌의 주인으로서 삶을 주도적으로 살 수 있다

-다른 사람이 주도하는 상홍에 맞춰 살아가는 사람의 경우, 상황을 주도적으로 운영하는 사람에 비해 스트레스에 취약하다고 한다. CEO보다 훨씬 젊은 수행 비서들이 건강상의 문제를 더 많이 겪는 이유 중의 하나가 이 때문이다.

대개의 CEO들이 지칠 줄 모르는 강인한 체력을 타고난 사람으로 보이는 이유도 주도적으로 상황을 이끌기 때문에 스트레스를 덜 겪는 것이라 진단할 수 있다. 뇌파진동으로 뇌가 통합되면 진짜 자신이 원하는 것을 찾게 된다. 그리고 원하는 것을 현실에 실현하는 힘이 커진다. 크고 작은 성공을 체험하며, 스스로 인생을 경영하는 CEO가 된다

뇌파진동 따라 하기

- 걷고, 웃고, 말하는 일상의 작은 움직임들 또한 기왕이면 뇌파진동의 효과를 볼 수 있도록 활용해 보면 어떨까? 모든 움직임, 운동은 진통을 활성화하니 말이다 최근 미국 스토니 부록대학의 클린톤루빈 교수는 20분간의 약한 진통이 지방 축적을 막아주어 다이어트 효과는 물론 당뇨병과 심혈관계 질환에 대한 감수성과 낮출 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 격한 운동을 통해서만 칼로리를 태울 수 있다는 고정관념을 깨트려준 것이다.

뇌파진동에서 중요한 것은 진동의 강도 혹은 방법에 있지 않다. 자신의 봄에 집중해서 자신의 고유한 리듬을 찾는 데 의미가 있다. 어떤 움직임이든 단순한 동작을 의식적으로 반복해보라. 그리고 자신의 고유한 리듬을  찾아 몸이 움직이는 대로 움직여보라. 생명의 중추인 뇌간이 활성화되고 스스로의 몸과 마음을 조절할 수 있는 힘이 생길 것이다.

발끝 부딪치기 뇌파진동

-누워서 간단하게 발끝을 부딪치는 동작을 5분 정도 반복하는 것만으로도 숙면을 취할 수 있다. 목과 어깨 등 상체의 긴장감, 가슴의 답답함, 하체의 정체된 에너지를 발끝으로 내려보낸다고 상상하자.

1.다리와 팔을 편안하게 내려놓고 눈을 감는다.

2.어깨, 팔, 다리 등 몸 전체를 살랑살랑 움직여 몸을 편안하게 한다.

3.숨은 입으로 길게 '후~' 하고 토해내듯 내쉰다.

4.발뒤꿈치를 붙이고 발끝을 부딪친다.

5.강약이나 속도는 자신에게 맞게 하되 쉬지 않고 반복한다.

6.발끝의 진통을 타고 무릎, 허벅지, 엉덩이, 허리를 지나 머리끝까지 미세하게 떨리는 것을 느낀다.

7.온몸에 진통이 일어나면 몸이 움직이는 대로 맡겨둔다.

8.10분 정도 반복한 뒤, 동작을 멈추고 몸 안에 흐르는 미세한 진동을 느껴본다.

9.아랫배 단전에 마음을 모으고 천천히 심호흡을 3번 한 뒤 마친다.

걷기 뇌파진동

-다음은 일반 걸음보다 최소 세 배의 운동 효과가 있는 장생보법이다. 장생보법이 일반 걸음과 다른 점은 우리 몸의 가장 말단에 있는 발가락까지 힘을 줌으로써 뇌를 활성화시킨다는 데 있다. 같은 발다닥이라고 하더라도 뇌로 전달되는 신경이 가장 밀집되어 있는 곳은 발가락이다.

발가락에 힘을 제대로 주기 위해서는 용천과 발가락을 함께 꽉꽉 눌러줘야 한다. 처음에는 의식적으로 발가락에 힘을 주고 자세를 취하면서 걷게 되지만 계속 걷다 보면 발끝에서 머리끝까지 에너지가 하나로 연결되어 어느 순간 몸의 리듬을 느끼게 된다. 그 리듬을 타고 걸으면 오랜 시간 걸어도 피곤하지 않고, 오히려 활기가 생긴다.

1.발가락과 요천에 힘을 주고 11자로 걷는다.

2.아킬레스건에 힘을 주고 무릎을 쭉쭉 펴고 걷는다.

3.허리를 펴고 아랫배에 힘을 주고 걷는다.

4.웅크린 가슴을 쫙 펴고 걷는다.

5.얼굴은 활짝 웃으면서 걷는다.

6.두 팔을 힘차게 흔들면서 걷는다.

7.발바닥, 가슴, 온몸으로 미세한 진동이 퍼져나가는 것을 느끼면서 걷는다.

뇌파진동을 하기 전 알아둘점

-시간 특별히 정해진 시간은 없다. 몸 상태나 뇌파진동의 강도에 따라 다르기 때문에 자신의 몸이 시원하게 풀린다는 느낌이 들 정도로 하면 가장 좋다. 초보자의 경우, 3~5분정도 틈틈히 하는 것으로 시작해서 점점 시간을 늘려준다. 아침 시간에는 몸에 활력을 불어넣는 데 좋고, 저녁 시간에는 하루의 피로를 푸는 데 좋다. 단 에너지가 소진될 정도로 장시간 하는 것은 삼간다.

-장소 뇌파진동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있지만, 혼자서 할 때는 주변의 영향을 받지 않는 조용한 장소가 좋다. 기회가 된다면 넓은 공간에서 여러 명이 함께 해보는 것도 좋다. 여럿이 함께 할 때 뇌파의 공명 현상이 일어나 체험도 깊어지고, 효과도 크다.

-전문가 책을 보고 혼자서도 할 수 있지만, 뇌파진동을 처음 시작하는 경우는 동작을 취하는 것이 어색하기도 하고 자신이 제대로 하고 있는지, 내 몸 상태에 맞는 방법인지 확인받고 싶은 마음이 들 것이다. 이때는 전문가의 도움을 받거나 브레인월드 사이트를 방문하여 자신의 몸 상태를 점검받고, 자신에게 맞는 방법을 찾아보는 것이 좋다. 특히, 뇌파진동을 통해 깊이 있는 수련을 체험하고 싶은 분들은 전문가에게 지도 받기를 권한다.

-메시지 자신의 음파를 이용해 정신을 집중하고 뇌세포를 진동시킴으로써 뇌파를 안정시키고 뇌를 건강하게 만드는 방법이다. 어떤 특정한 소리를 반복해서 읇조리는 만트라 명상처럼 소리를 함께 낼 때 딴 생각에 빠지지 않고 집중력을 높일 수 있다. 뇌파진동을 하면서 "뇌파진동" 을 소리 내어 반복하게 하는 것도 같은 이유다. 만약 몸이 약한 곳이 있다면 그 장기의 이름을 불러도 좋다. 심장이 안 좋은 사람이라면 "심장~, 심장~!" 이렇게 특정 장기의 이름을 부르면서 집중하면, 심기혈정의 원리에 따라 장기의 건강을 회복하는데 더욱 효과적이다.

-음악 뇌파진동을 처음 할 때는 자신이 좋아하는 음악을 틀어놓고 해도 좋다. 단, 멜로디가 지나치게 느리거나 감상적인 음악은 진동에 적합하지 않다. 뇌파진동에 효과적인 음악으로는 사물놀이가 있다. 사물놀이는 꽹가리, 북, 장구, 징 소리가 어우러져 뇌와 온몸의 감각을 깨워주고, 강력한 진도아를 만들어준다. 특히 북소리가 둥둥 울리 때마다 심장이 고동치면서 혈액 순환이 활발해지고, 온몸에서 진동이 발생한다. 사물놀이 외에도 아프리카나 남미의 민속 악기, 그 중에서도 단순하고 원초적이며 반복적인 리듬을 가진 타악기 소리는 뇌파진동을 유도하는 데 효과가 있다. 음악은 처음 뇌파진동을 유도할 때는 도움이 되지만 어느 정도 시간이 지나면 음악의 리듬이 몸의 리듬을 압도하기 때문에 음악에 의존하기 보다는 자기 리듬에 집중하는 것이 좋다.

-호흡 뇌파진동을 할 때, 호흡은 특별히 신경 쓰지 않고 자연스럽게 하면 된다. 입을 꽉 다물고 뇌파진동을 하면 가슴이 답답해질수 있기 때문에 살짝 벌린 채로 하면 호흡이 자연스럽다.

-명현현상 뇌파진동 후 감기에 걸린 것처럼 몸살기가 있다거나 몸이 피곤하고 무겁게 느껴지는 등의 증상을 경험하기도 한다. 이러한 명현 반응은 만성적인 질환이 치유되고 있는 징후로, 막혀 있던 기 에너지의 흐름이 복원되면서 나타나는 현상이므로 놀라거나 걱정할 필요는 없다. 명현은 밝음과 어둠의 교차 라는 뜻으로 컨디션이 좋을 때와 나쁠 때를 오르내리며 주기적인 변화를 거듭하면서 건강이 좋아지고 있다는 징후다. 애너지가 정체되어 몸 안에 쌓여 있던 독소들은 이러한 과정을 거치면서 깨끗이 정화된다.